Wreszcie zdecydowałeś się na wykonanie pierwszego kroku ze sportem. Postanowiłeś pójść na siłownię po pierwsze dlatego, by lepiej wyglądać, po drugie by zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Początki na siłowni zwykle bywają trudne. Towarzystwo wyjadaczy kulturystów, skomplikowanych urządzeń nie zawsze motywuje do pracy. Aby zatem już na początku swojej przygody nie zrazić się do ćwiczeń konieczne jest zachowanie pewnych zasad.
Na siłownię wybieramy się z kilku powodów:
jedni chcą zbudować mięśnie,
drudzy poprawić wygląd swojej sylwetki oraz wzmocnić tułów,
trzeci – zeszczupleć.
Przygoda z siłownią zwykle rozpoczyna się od euforii. Kupujemy sportowe ciuszki, buty i odżywki. W szampańskim nastroju udajemy się z tym całym ekwipunkiem na siłownię i tak rozpoczyna się pierwsze zderzenie z rzeczywistością. Umięśnieni kulturyści, szczupłe kobiety, wszyscy przynajmniej na pierwszy rzut oka zbyt poważnie podchodzą do swoich treningów. Trochę się ich boimy, a jeszcze bardziej wstydzimy.
Nastrój frustracji wzrasta kiedy podchodzimy do danego urządzenia, jak ono działa? Jakie ćwiczenia mogę na nim wykonać. Strach przed ośmieszeniem się bardzo często powoduje, że przez kilka pierwszych lekcji jedynym urządzeniem z którego korzystasz jest bieżnia.
Pamiętajmy, że każdy z nas inaczej się motywuje, ma inne pragnienia i niestety także potencjał genetyczny.
Trening ze znajomym może nas zatem równie dobrze zniechęcić jak i motywować do pracy. Zwłaszcza jeśli lubimy rywalizować.
Aby nie stracić motywacji do ćwiczeń, zanim udasz się na siłownię koniecznie: