Marzysz o pięknej sylwetce, chciałbyś żyć zdrowo i wreszcie zrzucić zbędne kilogramy. Właściwie już podjąłeś decyzję – kupujesz karnet na siłownię. Będziesz ćwiczył uparcie aż Twoja sylwetka nabierze optymalne kształty.
Tak zwykle rozpoczyna się każda przygoda z siłownią. Duża dawka motywacji na starcie, która ucieka z chwilą kiedy rozpoczynamy pierwsze ćwiczenia. Bóle w kręgosłupie, kulturyści, którzy wprowadzają nas w osłupienie i skomplikowane urządzenia, których nie potrafimy obsługiwać. Przeszkód, które napotkamy na naszej drodze do upragnionej formy będzie bardzo dużo. Jeśli w porę nie nauczymy się podstawowych zasad dobrego treningu może się okazać, że i motywacja szybko uleci wraz z pierwszym potem.